1health.id, Anda yang tinggal di kota besar, mungkin sudah akrab dengan kemacetan. Semakin hari jalanan memang semakin padat, akibat adanya pembangunan jalan dan bertambahnya volume kendaraan. Sulit rasanya untuk terhindar dari kemacetan. Selain menyebalkan, macet ternyata juga dapat mengakibatkan munculnya berbagai penyakit.

Beberapa risiko penyakit yang dapat ditimbulkan akibat sering berada di tengah kemacetan adalah:

Diabetes

Berada di jalanan selama berjam-jam dapat meningkatkan kadar gula darah Anda. Hasil penelitian yang dipublikasikan pada The American Journal of Preventive Medicine, menyebutkan bahwa terjebak macet dapat meningkatkan risiko penyakit diabetes. Apalagi bila Anda mengonsumsi camilan manis selama di dalam kendaraan. Sebaiknya perbanyaklah minum air putih dan pilih camilan sehat, seperti buah atau yoghurt,  untuk menemani perjalanan Anda.

Nyeri punggung

Duduk di dalam kendaraan selama berjam-jam, dapat meningkatkan risiko terjadinya nyeri punggung. Apalagi bagi Anda yang mengendarai motor. Hal ini disebabkan karena selama dalam perjalanan, posisi tubuh Anda cenderung tidak teratur. Sebaiknya berusahalah untuk duduk dengan posisi sempurna dan lakukan peregangan sebisa mungkin.

Gangguan pernapasan

Saat berada di dalam mobil, Anda mungkin akan terbebas dari polusi udara. Namun Anda harus mewaspadai pendingin udara atau AC di dalam mobil Anda. Terlalu lama duduk di dalam mobil dengan AC menyala bisa membuat Anda terinfeksi virus. Virus tersebut bisa membuat Anda mengalami demam, batuk, hingga gangguan paru-paru. Untuk meminimalisasi risiko tersebut, berdiamlah sejenak di ruang terbuka setelah sampai di tempat tujuan.

Stres

Penelitian yang dilakukan oleh Ryerson University, Kanada, membuktikan bahwa seseorang yang berada di kemacetan lebih dari tiga kali seminggu, berisiko untuk mengalami stres berat. Hal ini tentu saja tidak boleh dibiarkan, karena stres dapat menimbulkan berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, stroke, insomnia, hingga diabetes. Agar terhindar dari stres, cobalah untuk mendengarkan musik kesukaan Anda selama di perjalanan.